男同胞们！”硬“核守护，别等出问题才重视！

　　身为堂堂七尺男儿，是不是总觉得自己是 “钢铁侠” 附体，啥毛病都能扛过去？醒醒吧！健康这东西，从来不是天上掉馅饼，得咱们主动出击，好好自救。

　　今天就把这些超“硬”核的健康知识分享给大家，赶紧点赞收藏，这可是关乎你未来生活质量的 “保命指南”！

运动——给身体 “快速充电” 的终极秘籍

　　天天在办公室一坐就是一整天，你的肌肉怕是都快“生锈”了吧？是时候动起来了！每周至少安排 150 分钟的中等强度有氧运动，让你一口气爬几层楼梯都不带喘气的，还能帮你把身上多余的脂肪统统燃烧掉，让你离 “油腻大叔” 越来越远。

　　同时还会增进心血管健康，健康的心血管，才能像强力的泵浦，将血液充分打进海绵体，实现男人的坚挺。

　　凯格尔运动也别忘记！

　　它有助于增加阴茎血流量及支撑肌肉，改善勃起功能，预防早泄，同时，也有助于改善骨盆健康、减轻骨盆疼痛。

作息——睡个好觉，比吃十副补药还管用

　　熬夜会干扰人体的生物钟，抑制睾酮的分泌。研究表明，长期熬夜的男性，其体内睾酮水平可能会明显下降，导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。

　　生活这场 “大冒险”，难题随时出没，熬夜、压力让身体频频告急。

　　别怕，睡个好觉，给身体来一场 “秘密特训”，第二天活力满格，轻松打败 “小怪兽”，做自己的健康英雄。

饮食——拥抱 “舌尖上的养生局”

　　还在把炸鸡、啤酒当一日三餐的 “灵魂伴侣” 吗？别再作践自己的身体啦！这些高油高脂的食物，就像一个个 “健康小杀手”，不仅会让你的肚子像吹气球一样鼓起来，还会损伤血管功能，进而造成勃起功能障碍，所以戒烟戒酒对提升持久力绝对有帮助。

　　而且肥胖会使雄性激素降低，因此平时不抽烟、不喝酒，坚持运动保持身材，就是提升性能力的秘诀！

新技术、新希望——助力您恢复活力

　　接下来，有请这位 “宝藏明星” 闪亮登场，它可是 “自带光环”，凭借其超强作用，目前已成为全国临床治疗新方法。

　　相关治疗方案标准已写入《勃起功能障碍诊疗专家共识》中，它就是：(Low intensity pulsed ultrasound, LIPUS) 低能量脉冲超声波，让你的 “兄弟” 返老还童，回到当年和初恋女友在一起时朝气蓬勃的样子。

01．如何发挥作用

　　利用聚能超声波对阴茎海绵体施行数百至数千次的冲击，制造海绵体内超微小的破坏，用以刺激血管再生，使血流再次充沛，让男人的荣耀再次降临。

　　总结起来，主要是以下2个作用：

1. 直接震波效应：引起超微小骨折、超微小血肿，刺激血管生成，促进细胞再生。

2. 间接空室效应：引起微小创伤、局部充血，从而产生新的血液供应，促进正常组织增殖。

02．它的优势

　　获得焕然一新的男性雄风，再也不必依赖药物。治疗完成后想用就用，不需等待药效生效。

03．它的局限性

　　效果不是立竿见影，需等血管新生，慢慢变强。基本上没有什么后遗症， 也没有休养和恢复期的问题。

04．适合人群

　　不想吃药、不适合吃药，且经泌尿科医师评估后建议使用的人群。

　　在低能量脉冲超声波的治疗下，研究已指出许多男人不再需要靠小药丸来重振雄风。

　　若你有这方面的难言之隐，别害羞，积极到院寻求正规治疗，帮你解决难题。

本文作者

　　陈涛 主治医师

　　四川省针灸学会会员          

　　四川省针灸学会生殖委员会委员/四川省针灸学会生殖委员秘书

　　诊疗经验：

　　长期从事泌尿男科临床工作。能熟配合上级医生完成睾丸鞘膜翻转术、隐睾下降固定术、腹股沟疝高位结扎+无张力修补术、睾丸切开显微取精术、输精管- 附睾吻合术、精索静脉显微结扎术。

文章转载自： 四川锦欣西囡妇女儿童医院(毕昇院区)[官网]