如何远离不孕不育?试试这十个小妙招!

　　近些年，我国不孕不育人群数量不断增加，为了可以生育儿女，许多不孕不育夫妇倾注了不少积蓄、时间、情感。这个困扰家庭幸福的桎梏，该如何才能远离呢?让我们跟随成都西囡医院的专家们一起来看看这十个小妙招吧!

　　1、(注重年龄)在适当的年龄生育

　　据研究表明，男性生育的最佳时间是25-35岁，女性生育的最佳时间是23-30岁。这个时候，男女生理已成熟，生活经验较丰富。女性卵子质量高，怀胎生育的话，胎儿生长发育好;男性的精子活力好、智力成熟、精力充沛、适合生育，此时怀孕生子有利于孩子的健康成长。

　　女性的年龄如果过大，卵巢功能会衰退，卵子染色体会衰退，一些遗传疾病发生的机会也会随之增加，导致不孕不育的几率就会增大，就算是有幸怀孕了，胎儿智力发育障碍的发生率也会增加，有可能造成孩子智力低下和其他神经系统发育异常。男性的年龄过大的话，精子的活力会减退，受孕后，发生流产、早产、畸形胎儿等情况也会相对增大。所以，选择适当的年龄生育是很有必要的，不仅可以提高生育的质量，还可以减少影响生育的不利因素。

　　2、(注重对象)选择合适和对象

　　在古代的时候，流行亲上加亲的说法，什么表兄妹结婚都是再常见不过的事了，也没见他们生下奇怪的孩子。其实，这是一种误区，在古代，没有见到畸形胎儿是因为当时有着三妻四妾的说法，也许所谓的表兄妹压根没有血缘关系;还有就是古代的封闭落后，可能在还没有出生就已经流产了，就算是生了也会悄悄处理掉，不会四处张扬。

　　所以，千万千万不要近亲结婚，不要以为自己生活在古代!!!其次就是在婚前，建议夫妻双方一定要做好婚检，及早发现影响生育方面的疾病，双方有接受治疗的心理准备，以防在婚后发现才治疗，耽搁时间，还影响生活的幸福。

　　3、(注重锻炼)增强体质、控制体重

　　夫妻双方身体素质好，才能让生殖功能正常运行，发挥作用，产生优质的卵子和精子，同时，在日常生活中加强身体的锻炼，把自身的体重控制在合理的范围以内，才能够更好的去孕育，

　　4、(注重时机)选择正确的受孕时机

　　据知，排卵日期一般在月经来潮前的十四天左右，女性的卵子再输卵管内能够生存1-2天，男性的精子能够在女性的生殖道内生存2-3天左右，如果在排卵前后两天里进行性生活更容易受孕。所以，夫妻双方在排卵期安排性生活能够在一定程度上提高受孕的几率。

　　5、(注意有度)性生活要有节制

　　根据第四点可以得知，卵子和精子的生存时间是有限的，所以想要生育的夫妻，一定要注意性生活要有节制：

　　01.次数过多过少都不行，如果次数过少，精子的活力会衰退影响到受孕，如果次数过多，精子的数量会减少、质量也会下降;

　　02.不能酒后同房，酒精对生殖细胞有着不良的作用，会使受精卵质量下降，影响生育。

　　03.不要在经期、产后、人流术后着急同房，容易导致生殖器官炎症、子宫内膜异位症等，造成不孕不育，成都西囡专家建议：月经前后三天不宜同房;产后月经恢复2-3个月后才能同房，人流术后一个月禁止同房。

　　04.孕期(前三月和后三月)禁止同房，以免发生流产、早产等。

　　6、(注重心态)调理自己的身心状态

　　夫妻双方精神愉快，才可以保持充沛的精力、满满的信心去受孕，如果精神过度紧张、背负承重的压力，就会导致内分泌失调，进而影响到生育，甚至导致不孕不育。

　　7、(注重生活习惯)养成良好的饮食、作息等生活习惯

　　女性在经期的时候避免吃寒凉、辛辣、刺激的食物，导致月经失调，影响正常的生育。还有，女性朋友们，不要盲目追求减肥，像节食减肥这种错误认识赶紧丢了，节食减肥很容易导致性激素地下，影响排卵进而导致闭经、不孕不育，减肥要健康、科学、根据医生的指导进行。

　　8、(注意避孕)避免进行人流和药流

　　女性朋友们，一定要学会保护自己，关心自己的健康。避免进行人流和药流，人流和药流都会损伤到子宫内膜基底层，造成子宫出血、子宫炎症、子宫内膜异位症等症状，很容易导致不孕不育和日后再次怀孕时流产等现象的发生。

　　9、(注重治疗)趁早、积极治疗疾病

　　发现自身疾病一定要积极治疗，比如：女性子宫内膜异位症、炎症、输卵管堵塞等，男性少精弱精无精、精索静脉曲张等，这些都会影响到生育，所以，发现疾病一定要及时诊疗，不要耽误病情，小心拖成不孕不育!

　　10、(注重生活环境)远离有毒有害的环境

　　计划生育的夫妻，一定要避免接触有毒有害的环境：比如：化工厂、造纸厂、农药厂等，平时在日常生活中，要尽量远离带有化学物质、放射性的物品，少玩手机、玩电脑等。

　　成都西囡愿每一位不孕不育患者都可以抱上自己健康阔爱的宝宝!