四川锦欣西囡妇女儿童医院(毕昇院区) 探索生命奥妙 成就美满家庭
028-65118868
当前位置:首页>试管婴儿

清明哀思,我们该如何自我疗愈?

本文作者:尹新红  更新时间:2022-04-06 09:04:00

  清明时节,祭奠离去的亲人,你是怀着怎样的心情呢?

  亲人离去,不论是意外,还是有所准备,于我们都是一场猝不及防的告别。这告别不仅关乎身体,更是关乎心理层面的。

清明时节,祭奠离去的亲人,你是怀着怎样的心情呢?

  不论是至亲,还是挚爱,亲人的离世总会给我们带来深深的伤痛、内疚、自责、遗憾等种种复杂的感受。

  能否从心理上完成与亲人的告别,对踏上试管之旅的伙伴们至关重要。

  弗洛伊德是首位将抑郁和正常的哀伤反应进行区别的学者【1】,他观察到这两种状态之间有显著差异:哀伤情境中,人们会体验到外部刺激(如,丧失重要亲人)作用的逐渐减弱;但抑郁状态下,人们会认为自我正在消融或毁灭。

  哀伤,犹如潮来潮往,个体在痛苦间隙尚表现如常。但抑郁则像漫长冬日,贫瘠、毫无生气。哀伤可能会随着情绪的缓解而逐渐平复,但抑郁却始终萦绕于心、绵延不绝。

  哀伤是我们从亲人离世走出来的必经环节,是一种正常反应。它虽然会让我们情绪跌入谷底,但不至于陷入沉沦,也为我们再次鼓起勇气开始新生活积聚力量。

  相反,抑郁往往是由于我们对重要的丧失缺乏哀伤、哀悼的过程所导致。备孕过程中如果出现持续的抑郁状态,则需要进行专业的心理评估和干预。

  能否鼓起勇气,寻找生命的希望,我们需要一场好好的告别;而在心理上完成与亲人的告别却需要充分的哀悼和哀伤。

  试管路上的伙伴,如果在这期间经常陷入抑郁状态,请及时寻求专业的心理帮助。

正念减压,深度安眠助孕

想要购买课程的朋友

扫码进入购买哦

想要购买课程的朋友  扫码进入购买哦

本文撰写医生

尹新红  西南大学应用心理学硕士研究生  国家二级心理咨询师  心理治疗师  成都精神分析中心会员  成都心理咨询师协会会员

尹新红

西南大学应用心理学硕士研究生

国家二级心理咨询师

心理治疗师

成都精神分析中心会员

成都心理咨询师协会会员

擅长领域

精神动力取向,情绪类(抑郁、焦虑、恐惧等)、人际关系、孕产期心理、自我探索等。

文章转载自: 四川锦欣西囡妇女儿童医院(毕昇院区)[官网]