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听.说好孕|如何提高卵子质量？

更新时间：2023-09-15 08:09:00

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经常有人会说，女性最适合的生育年龄是30岁以下，那么这个时候女性的卵巢功能，身体功能都处于较好的状态。

一旦年龄增大，尤其是38岁以后，卵巢功能急剧下降，卵子质量也急剧下降。在现有的年龄阶段，如何来提高自己的卵子质量呢?给大家几条建议。

经常熬夜的女性，很容易月经失调，脸上长痘痘，这都是因为作息紊乱,女性的神经内分泌失调，垂体和卵巢作为神经内分泌系统的一部分。

它的功能自然就会受到影响，进而会影响到卵泡的生长发育。

女性过胖过瘦都可能会影响到卵巢的功能。

过胖的女性，容易出现代谢相关的疾病，比如说胰岛素抵抗，维生素D缺乏，高脂血症，脂肪肝等等，这些疾病呢都会影响到卵巢激素的分泌。

而过瘦的女性是同样的存在各种方面的异常，尤其有一些还有一些激素的异常，导致的也是卵子质量影响。

在过瘦的人群中，有一些也有胰岛素抵抗，这个时候对于营养和运动的要求就会更高一些。

可以通过营养科合理的饮食的安排，合理的运动来提高我们的身体的机能。

要注意的是，每个月所减的体重数还是需要有一定的控制的，不能过度的运动和过度地让体重骤然下降。不然的话，神经内分泌系统也会抵抗，出现一些问题。

这个主要是指的身体的整体状态，包括甲功、泌乳素、雄激素、胰岛素等等，这些都要保持在一个正常的状态范围内。

这样才能够让我们的身体处在一个良好的备孕状态。

不管是自己怀孕还是做试管怀孕，都会给予卵子一个良好的健康的生长环境，尤其是卵巢功能处在一个围绝经期的女性，也就是马上要衰退，但是还没有完全衰竭的情况下。

这个时候，保持一个良好的身体状态，那么就会使您的卵巢功能相对来说也稍微好一点。

无论是男性还是女性，过度紧张和焦虑的，这些不良情绪的出现，也会对神经系统导致一定的影响，进而影响到生殖系统。

有一些女性朋友，尤其是年龄偏大一些的女性朋友说，卵子的质量不好了，卵巢功能不好了，有没有什么药物是可以治疗的，可以逆转的?

非常遗憾，如果卵巢功能已经衰退了，目前是没有办法进行治疗的。

有些时候，中医治疗通过调整您的整个的身体的状态，包括一些肝肾气血的调理，有可能会让您的卵巢功能回来一点点。

但是要想完全恢复到年轻的卵巢，这是不太可能的。

除了中医以外，也有一些辅助用药，比如说，一些辅酶Q10啊，生长激素等等，可以通过补充卵子生长所需要的一些原料，减少它的氧化呀，或者是促进线粒体的功能等等来改善卵子的质量。

不管卵巢功能怎么样，卵巢反应个体化差异还是比较大的，所以我们要进行一些个体化的促破卵治疗，才能够让您的卵的发育会更好一点。

刚刚提及的两点都是医生要做的事情，大家有一个概念就可以了，我也就不再去赘述了。

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