女性如何保养卵巢，怎么避免早衰

卵巢对于女性来说意味着什么

　　卵巢是女性最重要的性腺器官，决定女性最重要的两件事，生殖和内分泌。卵巢功能越好，卵泡的质量越好，女性生殖系统的环境越好，越有利于怀孕;卵巢影响着400多个器官的功能，对女性的健康有着重要作用。

　　在发育阶段，大约在十二三岁进入青春期后，卵巢里的原始卵泡开始逐渐发育，分泌出雌激素，让小女孩完成向少女的蜕变，出现第二性征，月经初潮。

　　在14-18岁之后青春期，原始卵泡逐渐成熟，卵巢产生更多的雌激素，子宫等内生殖系统发育成熟。卵巢与垂体、下丘脑协调作用，发生排卵，女性受孕身体条件成熟。

　　卵巢还能够分泌少量雄性激素，有合成蛋白的作用，促进肌肉和骨骼发育，青春期后使骨骼愈合，停止生长

　　可以说，女性外在美，都是由内分泌决定的，包括体型、第二性征的维持，皮肤的光泽待，都由卵巢的健康程度决定。
 

什么是卵巢早衰?

　　卵巢早衰的外在表现有月经不规律、甚至在40岁之前闭经。女性性征减退，如胸部松弛下垂、臀部下垂、腰部变粗等。

　　对于女性最直观的影响，通俗的说法就是，不再性感，不再年轻漂亮了，而且生育力下降。

　　生育力下降即卵巢储备功能下降，指卵巢产生卵子的能力减弱，卵子数量和质量下降。进而导致女性生育能力下降，性激素缺乏。

　　在临床上，在做试管婴儿之前，一般月经第2天女性会进行检查，主要就是检测生育力。血卵泡刺激素(FSH)> 10IU/L、雌二醇(E2)> 80pg/ml 或者双侧窦卵泡数< 7个、抗苗勒式管激素(AMH)< 1.1ng/ml，均提示卵巢储备功能下降。
 

什么原因导致了卵巢早衰

　　导致卵巢早衰的原因很多，因人而异，主要就是情绪和身体两方面不良刺激的原因。下面列举几个发生情况较多，较容易导致卵巢早衰的几个不良生活习惯。

　　1、长期大量服用避孕药

　　根据避孕药的作用原理，避孕药有抑制卵巢排卵的作用，如果长期大量服用会伤害卵巢功能。而且过多服用还会导致习惯性流产、胎儿发育异常等。

　　2、大量吸烟

　　香烟中含有大量多环芳烃类物质、尼古丁以及一氧化碳等有害物质，长期大量吸食会减少成熟卵细胞，抑制雌性激素合成，最终导致月经紊乱，甚至闭经，使卵巢早衰。

　　3、经常生气

　　负面情绪影响内分泌的过程很复杂，简单来说，就像是多米诺骨牌效应。长期沉浸在负面情绪之中，内分泌严重失调，容易产生卵巢早衰，严重的影响卵巢的正常功能。

　　4、人流的次数过于频繁

　　怀孕时孕激素和雌激素都会升高，而人流又会让这两种激素急剧下降，这种情况如果反复多次出现，就会扰乱卵巢以及下丘脑的调节，导致卵巢早衰
 

卵巢如何保养

　　养护卵巢要从日常生活做起，养成良好健康的生活习惯，会延缓衰老，卵巢功能保持，更年期推后。简单说就是可以比别人多漂亮好几年

　　健康饮食

　　不吃生冷刺激性食物，饮食有规律，少食多餐。多吃水果蔬菜(富含维生素)，多吃豆制品(富含植物性雌激素)，这些都有助于卵巢的健康

　　作息规律，睡眠充足

　　早睡早起，不熬夜，适量运动，不要久坐。

　　不吸烟不喝酒

　　烟酒都对身体伤害甚大，这里不再赘述。尤其是烟，严重到可以让更年期(绝经)提前。好怕怕。

　　保持心情愉悦

　　学会情绪调节，不生闷气，保持内分泌协调，可以通过练习瑜伽，达到心理和生理上的调养，有助于卵巢保养

　　性生活和谐

　　和谐的性生活能推迟卵巢功能退化。记得做好安全措施，避免长期服用避孕药。

　　保养卵巢，是维持生育力，保持健康年轻态的不二法门，所以请亲们重视哦